Reseña de "El lunes empiezo: La guía de supervivencia para verte mejor, sentirte mejor
y rendir mejor" de Luis Carballo
Sinopsis
¿Crees que tu alimentación es saludable pero el espejo no piensa lo mismo?
¿Sientes angustia y frustración cada vez que dices que vas a hacer algo que luego no haces?
¿Te deprimes cada vez que te subes a la báscula?
Mejorar tu estilo de vida requiere energía, constancia, disciplina y paciencia. Eso ya lo sabes, pero de alguna forma, la vida siempre se interpone en tus decisiones de cambiar. Y aquí viene lo que quizás no sepas:
Nunca va a ser más fácil, la única alternativa que tienes es hacerte mejor. Y eso es precisamente lo que te enseñará a conseguir este libro:
Verte mejor.
Sentirte mejor.
Rendir mejor.
Dentro de estas páginas descubrirás:
- La única razón por la que tus propósitos de año nuevo duran lo mismo que la batería de tu teléfono.
- Cómo alcanzar tus objetivos sin marcarte objetivos.
- Por que; no deberías buscar nunca más motivación y qué hacer en lugar de eso.
- La lección magistral que puedes aprender del primer influencer del mundo.
- Cómo mejorar tu dieta paso a paso sin que te estalle la cabeza.
- Cuál es tu peso ideal (el de verdad).
- Cómo aplicar la regla de las 3S para averiguar si tu dieta es o no saludable (100% efectivo).
- Las trampas perversas de una industria que necesita verte fracasar una y otra vez.
- El consejo que recibí de mi padre y que te hará ver la vida de otra manera.
- Cómo tener una noche de sueño reparador (sin necesidad de dormir 8 horas).
- La táctica inteligente (y cuestionable) que utilizan todos los casinos del mundo para persuadirte y hacerte apostar.
- Las 2 razones más poderosas (y que nadie te cuenta) para empezar a entrenar con pesas.
Solo hay 52 lunes al año, y con este libro aprenderás a no esperar al siguiente.
Biografía del autor
Soy Luis Carballo, un entrenador con una propuesta sencilla:
Ayudarte a verte mejor, sentirte mejor y rendir mejor.
Siempre me gusta decir que mi ayuda como entrenador no es muy diferente de la ayuda que da un profesor de autoescuela. Me siento contigo en el asiento del copiloto durante el tiempo necesario para enseñarte a conducir.
A meter las marchas.
A aparcar.
A sentir seguridad al volante.
Esa es mi misión. Una vez que consigo transmitirte esos conocimientos, mi misión acaba ahí y ya no me necesitarás tener en el asiento del copiloto.
¿Te imaginas lo raro que sería ir a todas partes pegado a tu profesor de autoescuela?
Creo que la misión de un entrenador es muy parecida. Pronto no me necesitarás, pero hasta que llegue ese momento estaré a tu lado en el asiento del copiloto. Justo como hizo tu profesor de autoescuela.
Y a eso es a lo que me dedico, a mostrarte una nueva perspectiva de este mundo cada vez más prostituido del «fitness» para que consigas verte mejor, sentirte mejor y rendir mejor. Una perspectiva que comparto en mis libros y en todo mi contenido en general.
Opinión personal
Este no es para nada el tipo de libro que suelo leer, pero lo vi, era un lunes que estaba escogiendo lectura y dije ¿por qué no? Ha sido algo así como por casualidad. Y esa casualidad ha hecho que me fuera apuntando bastantes cosas del libro sobre el tiempo prestado, el estrés, el miedo, los ciclos de sueño, la motivación, la cuenta atrás del sueño, las dietas...
He salido de mi zona de confort con este libro y me ha dado muchas ideas, la verdad. A veces es mejor centrarse en las rutinas y en los hábitos, más que en las metas. Porque el conseguir un objetivo depende del día a día, y a veces sentimos que no llegamos a todo cuando deberíamos de poder estar disfrutando del proceso. Esto con respecto a muchos aspectos de nuestra vida.
El miedo es el mayor motor de la motivación. Nunca lo había visto de esa manera. Al revés, pensaba que el miedo a no cumplir los objetivos es lo que desmotivaba. Y en parte así ocurre. Pero quizás este libro te da otro enfoque que te hace reflexionar.
Sin duda, es un libro que recomiendo porque te ayuda a abrir la mente. Pero claro, con leerlo no basta.
Aparte cuando terminas, tienes una manera de conseguir material extra; que yo por supuesto ya he pedido. Espero que os motivéis a leerlo.
